Yoga verleiht Dir die Kraft, deine gewünschte Veränderung zu sein

Gemeinsam schlagen wir Brücken, zwischen deinen alltäglichen Herausforderungen und deinem inneren Bedürfnis nach Raum und Zeit für dich und Yoga in deinem Leben – Yoga mit Ann.

Kursplan

Meine Angebote

Onlinekurse

Yoga[Zwischen]Raum – dein Ort der Stille

Der Yoga[Zwischen]Raum bietet dir unabhängig von äußeren Begebenheiten eine Konstante, um auf deine Yogapraxis nicht verzichten zu müssen. Ich bin hier für dich und hole dich in deinem Yogaunterricht genau dort ab, wo du gerade bist. Ich führe dich in unseren regelmäßigen Treffen durch abwechslungsreiche Yogasequenzen, mit dem Blick auf feine Details und einem immer wiederkehrenden Fokus auf deinen Atem.

Onlinekurse

Kostenfreie Videosequenz

Wie du Yoga im Alltag integrieren kannst

Umarme deine Tage! Schenke dir jeden Morgen und jeden Abend mit meinen 20-minütigen Videosequenzen deine volle Aufmerksamkeit und führe dich so bewusst in deine Tage und Nächte hinein. Die Wiederholung macht den Meister und belohnt dich von Mal zu Mal mit liebevollerer und immer neuer Aufmerksamkeit.

Yoga im alltag

Yoga mit Ann - Krefeld - Mehr Achtsamkeit im Alltag

Studiokurse

Krefeld | Düsseldorf

Lass uns gemeinsam mit weiteren Yogis präsent einen Raum teilen und besuche mich in einem der wunderbaren Studios in Krefeld und Düsseldorf.

Alle Studiokurse werden in Präsenzform und via Zoom angeboten

Studiokurse

Kostrenfreie Telefonberatung Ann Buttkus

Kostenfreie Beratung

Buche einen Telefontermin mit Ann

Solltest Du noch unsicher sein, ob ein Online-Kurs für dich das Richtige ist und/oder du technische/praktische Fragen hast, wie so etwas geht, vereinbare gerne mit mir einen Telefontermin. Ich bin sehr gerne beratend für dich da!

Kostenfreie Beratung

Yoga im Alltag

Wie du mit nur zwei Videos deine Yogaroutine im Alltag integrierst

Du hast das Gefühl deine inneren Bedürfnisse kommen zu kurz und du möchtest endlich Yoga in deinen Alltag integrieren? Dann habe ich genau das richitge für dich:

Ich biete dir mit zwei kostenlose Videosequenzen an, spielend in deine Yogaroutine zu Hause zu finden.

Kostenfreie Videosequenzen für mehr Yoga im Alltag

ganzheitliche Vermittlung von Yogapraxis

Liebe Ann, nun habe ich bereits sehr viele, wundervolle Yogastunden bei Dir erlebt; es wird Zeit für ein Feedback! Vor allem gefällt mir an Deinem Yogakurs Deine ganzheitliche Vermittlung von Yogapraxis. Es gelingt Dir immer wieder sehr schön, Körper, Seele und Geist anzusprechen und miteinander zu verknüpfen. So wirken Deine Stunden sehr wohltuend, aber auch nachhaltig auf mich, weil mir ein Transfer in den Alltag möglich wird. Ich bedanke mich für alle Stunden, die ich bei Dir genieße und freue mich auf alle Stunden, die noch kommen. Herzliche Grüße.

– Susanne –

Ann unterrichtet mit einer wirklichen Hingabe

Ich kenne Ann seit einigen Jahren und konnte so die positiven Veränderungen, die sie durch Yoga erlebt hat, hautnah miterleben. Ann unterrichtet mit einer wirklichen Hingabe, man kann die Liebe zum Yoga wirklich spüren. Sie lässt einem genug Raum, um „man selbst“ zu bleiben, und wenn sie mal korrigiert, vorher fragt sie um Erlaubnis, dann immer sehr liebevoll und fast schon zärtlich. Während ihrer Stunden gibt es keinen Konkurrenzkampf, kein wer kann mehr, wer kommt weiter runter. Nach Yoga bei Ann fühle ich immer eine Mischung aus total leer und entspannt und völlig aufgetankt. Ich wüßte keinen, dem ich diese Wohltat nicht empfehlen würde.

– Bea –

Linderungen bei Blockaden im Rücken

Yoga hält mich auf eine sehr sanfte Art und Weise körperlich flexibel und entspannt mich. Seit ich Yoga übe erfahre ich Linderungen bei Blockaden im Rücken und konnte mich sogar dauerhaft von Schmerzen in der Lendenwirbelsäule befreien. Ich habe das Gefühl, Ann erspürt in den kurzen Gesprächen vor Kursbeginn, was die Gruppe braucht und passt dementsprechend ihre Stunden an. Gerade online gibt mir das ein sehr gutes Gefühl.

– Anonym –

Neuanfang in Krefeld

Ich habe mich entschieden Yoga kennenlernen zu wollen, da ich schwer in die Ruhe fand und wenig Ausgleich zwischen Körper und Geist fühlte. So fand ich eine gelungene Auszeit vom Alltag mit meinen Kindern und gleichzeitig gelang mir ein Neuanfang in Krefeld. Nach nur kurzer Zeit schon fand ich in mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und zu einer neuen Herausforderung, den Lotussitz. Ann stellt in ihren Kursen immer wieder neue Herausforderungen, welche für mich in den dynamischen Abfolgen und in den intensiven Dehnungen liegen. Ich empfehle Yoga all denjenigen, die schlecht vom Alltag abschalten können, aus ihrer Mitte geraten sind oder ihre Achtsamkeit schulen möchten.

– Anonym –

Ann unterrichtet mit einer angenehm ruhigen Art und Stimme

Ich hatte vor ein paar Jahren einen Bandscheibenvorfall und bin über die ambulante Therapieeinrichtung ans Yoga gekommen. Stand ich dem Yoga vor der Krankheit sehr skeptisch gegenüber habe ich dann doch alles getan was man mir in der Therapie sagte. Wollte schließlich einen neuerlichen Bandscheibenvorfall unbedingt vermeiden. Bin dann auch in die Muckibude gegangen. Toi, toi, toi bis jetzt kein Rückfall mit der Bandscheibe. Ob das ohne Yoga auch nicht mehr aufgetreten wäre – wer weiß. Besser beibehalten. Als Aha-Effekt kann ich für mich sagen, dass ich nach einer Stunde nicht nur körperlich, sondern auch mental eine Veränderung spüre. Man muss sich natürlich darauf einlassen können. Hätte ich ohne Krankheit wahrscheinlich nicht so gekonnt. Ann unterrichtet mit einer angenehm ruhigen Art und Stimme, sodass ich gut entspannen kann. Sie weist immer wieder darauf hin die eigenen Grenzen zu wahren, wodurch man sich nicht zu grenzwertigen Höchstleistungen animiert fühlt. Ich habe das Gefühl selbst meinen Rhythmus zu bestimmen.

– Jürgen –

Ann & ihr Hintergrundwissen

Ich habe für mich beschlossen Yoga zu machen, um meine Muskulatur auf sanfte Weise zu stärken und gleichzeitig zur Entspannung zu finden. Dadurch wuchs meine Körperwahrnehmung, sowie die Beobachtungsfähigkeit meines Geistes . Die Lenkung der Aufmerksamkeit hinein in bestimmte Körperregionen gelingt sicherer und lässt mich geduldiger, in mir nicht so angenehmen Asanas verweilen. Mein Geist lässt sich stetiger an das JETZT binden. Ann leitet die Übungen durch ihr Hintergrundwissen sehr genau an. Wenn sie zu Beginn oder am Ende der Stunde zu diversen Themen kleine Alltagsgeschichten erzählt, zeigt sich mir ihre Leidenschaft für Yoga.

Ich empfehle jedem Yoga, der seinen Körper aktiv halten möchte ohne sich zu verausgaben ,ohne seinen Körper zu überanstrengen und dabei noch Entspannung für Körper, sowie Geist zu erfahren.

– ALICE –

DEIN YOGA MIT ANN

Seit nun mehr 20 Jahren gehe ich auf meinem individuellen Yoga-Weg; ich habe verinnerlicht, dass das Leben am Ende meiner Komfortzone beginnt. Ich brenne dafür, die eigenen inneren Vorgänge verstehen zu lernen und suche dankbar in jedem Hindernis die Gelegenheit für mein inneres Wachstum. Veränderung heißt überleben, und so lebe ich gern aus jeder neu gewonnenen Erkenntnis heraus.

Mein Yoga-Unterricht ist getragen von einer wohlwollenden Atmosphäre, in welcher ich den Rückzug vom Alltag anbiete, um mit sich selbst in Berührung zu kommen und nach innen zu fühlen. Gemeinsam erkunden wir die reichhaltigen Techniken des Hatha-Yoga, tauchen immer wieder in die Yoga-Philosophie hinein und lernen unterwegs, das Leben in seiner Vielfalt zu betrachten. Am Ende führt eine jede Yogastunde mit gestärkter Gelassenheit ins pralle Leben zurück. Das Ziel, den Yoga im Alltag zu integrieren, führt in ein Leben im „sowohl – als auch“, wo die Verbindung ebenso so tief nach innen wie nach außen reicht.

Dorthin, wo alles seine Zeit und seinen Raum hat, so auch deine Selbstfürsorge.

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